RENSEIGNEMENTS PRATIQUES

Les TCC

La durée d’une séance de TCC est d’environ ¾ d’heure.

Le temps moyen d’une prise en charge TCC est de 3 mois pour un trouble unique (de 6 mois en cas de trouble associé, etc…) et peut aller jusqu’à 2 ans pour un trouble de la personnalité; à raison d'une séance par semaine.

Les entretiens préliminaires à la thérapie (variant de 3 à 5) me permettent de faire une analyse des difficultés rencontrées. A l’issue de ces entretiens sera proposée une stratégie de prise en charge avec une durée estimative de la thérapie.

 Stages de gestion du stress et des émotions basée sur la pleine conscience

Les stages se décomposent en 8 séances hebdomadaires de groupe de 2h00 chacune. 

Les séances ont pour objet de vous apprendre une manière efficace de gérer votre stress et vos émotions en s’exerçant au « lâcher prise » et en développant votre pouvoir de concentration. A cet effet, des exercices de thérapie cognitive ainsi que différentes techniques de méditation sont enseignées (méditations en mouvement, en assise, exercices corporels en pleine conscience…) qui font ensuite l’objet d’un échange entre les participants et d’explications pédagogiques de l’enseignant au regard des théories modernes développées en psychologie cognitive.

Entre chaque séance, sont prescrites des tâches et exercices  à effectuer à domicile à l’aide de supports écrits (textes pédagogiques) et audio s (CDs de méditation) fournis par l’enseignant.

L’entraînement individuel entre chaque séance est essentiel afin de pérenniser le travail initié lors des séances de groupe !

Sur demande, des sessions de 8 jours peuvent être organisées à raison de 2h de séances de groupes quotidiennes.

Le programme peut également être suivi en individuel.

 Pour les horaires et les tarifs, veuillez me contacter via les informations publiées dans la rubrique « CONTACT ».

Groupe de maintien de la pratique

Pour les personnes ayant déjà suivi le programme en 8 semaines, un groupe de maintien de la pratique pourra, en fonction des demandes, être mis en place à raison d’une demi-journée de pratique mensuelle. Le tarif sera à définir en fonction du nombre de participants.

Concernant le programme entreprise : son contenu, durée et coût sont modulables, à adapter et à personnaliser selon vos besoins. N’hésitez pas à me contacter pour une estimation.